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　　我常說(shuō)，真不希望大家到了失去另一半，自己嘗試了很多方法挽回，卻越努力結(jié)果越糟糕之后來(lái)找我挽回，那時(shí)候其實(shí)已經(jīng)很難挽回了，但并不代表挽回不了，但站著來(lái)訪者的角度看，不這么糟糕誰(shuí)會(huì)想到找心理咨詢(xún)師來(lái)幫忙挽回呢，所以也是一個(gè)悖論。

　　話(huà)不多說(shuō)，上干貨。

　　今天我們講的適合比較難一點(diǎn)的挽回：

　　第一步：冷靜期（4-7天）

　　根據(jù)之前自己折騰的情況來(lái)定，如果之前自己來(lái)來(lái)回回挽回次數(shù)比較多，那么冷靜期就延長(zhǎng)一點(diǎn)，如果是第一次就縮短一點(diǎn)，冷靜期不代表冷戰(zhàn)期，這期間是給對(duì)方一個(gè)緩沖期，也是給自己一個(gè)冷靜期，讓自己情緒能夠平復(fù)下來(lái)，一舉兩得的方法。

　　第二步：個(gè)人成長(zhǎng)，提升魅力

　　大多數(shù)的情感導(dǎo)師，或者心理咨詢(xún)師都會(huì)要求你做這一塊的，只是每個(gè)老師的內(nèi)容不一樣，我的內(nèi)容主要有這幾點(diǎn)：1,認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，2,知道對(duì)方要什么，3,外貌做些改變，4,提高看問(wèn)題的角度。

　　第三步：get到對(duì)方核心點(diǎn)破冰

　　這一步是最重要的一步，決定成敗的一步，如果這一步?jīng)]有成功，那么前兩步可能要從新做，這一步也是對(duì)前面兩步的總結(jié)，這一步也是考核咨詢(xún)師或者情感導(dǎo)師的能力的一步，主要內(nèi)容就是抓到對(duì)方跟你分手的最重要的原因，往往是：絕望了，因?yàn)橛X(jué)得你不會(huì)改變的，所以才放棄的，這一點(diǎn)抓到之后，讓他/他看到你改變的決心，其實(shí)更重要的是看到你真的改變了。

　　第四步：持續(xù)讓對(duì)方看到你變化的一面

　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)Ψ竭€在擔(dān)憂(yōu)你的變化是可能是假的，因?yàn)橹暗拿看味际侨昼姛岫龋圆幌嘈拍阏娴母淖兞耍阅阋掷m(xù)的讓對(duì)方看到你的變化是真的，當(dāng)然你也要是從內(nèi)心深處真的改變了，因?yàn)橹挥姓娴母淖儾拍荛L(zhǎng)久，這一步是讓對(duì)方打消懷疑。

　　第五步：建立新的相處模式

　　到了這一步，你的挽回其實(shí)已經(jīng)成功了，但為防止以后再發(fā)生分手的事情，所以要建立新的適合兩個(gè)人的相處模式，然后穩(wěn)固好。

　　做好這五步，就不需要求助情感導(dǎo)師了，當(dāng)然如果你無(wú)法執(zhí)行好這五步，也可以尋求咨詢(xún)師幫助你執(zhí)行，陪伴引導(dǎo)。